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Debe hacerse cada ejercicio de forma continua de 30 a 60 segundos cronometrados. Luego a seguir se debe rebajar barriga ejercicios el ejercicio siguiente totalizando 3 minutos seguidos de ejercicios.

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Este movimiento va a contraer el rebajar barriga ejercicios del abdomen. Repite dos o tres series de 12 a 15 veces para cada lado. Puente - Acuéstate con la barriga hacia arriba.

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Flexiona las rodillas, de forma que los pies queden apoyados en el suelo. Deja los brazos extendidos en el suelo, junto al cuerpo.

Equipe Ativo.

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Ejercicios para hacer en casa con dos mancuernas

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